Fer exercici sense pressió: trobar el teu moment
L’hora ideal per fer exercici no és la mateixa per a tothom: la clau és trobar el moment que et permeti mantenir la constància.
Salut
Per què decidir ens costa tant
Prendre decisions no sempre és fàcil, però aprendre a conviure amb la incertesa és part del camí cap al benestar emocional.
INSTITUT NOA. Addiccions i salut mental: professionals que marquen la diferència
Alexia López, cap d’infermeria del Centre Terapèutic Dia 1 de Girona, i Macarena Martín, cap de Psiquiatria de l’Instituto Noa de Sevilla, comparteixen la seva visió sobre el tractament de les addiccions, la salut mental i la importància de l’acompanyament humà en la recuperació.
La visió, peça clau en l’aprenentatge infantil
Veure-hi bé no sempre és suficient. Molts infants amb agudesa visual normal presenten dificultats de lectura, concentració o comprensió que tenen un origen visual. La teràpia visual és una eina clau per millorar el rendiment escolar i el benestar dels nens i nenes en etapa escolar.
Guia de bellesa i salut – Maig 2026
La Guia de Bellesa i Salut de GIDONA reuneix professionals i centres especialitzats en estètica, medicina estètica, benestar, psicologia, odontologia i tractaments personalitzats a Girona i Costa Brava.
Canvis hormonals i pell: una relació directa
La pell és un òrgan hormonodependent que reflecteix els canvis interns del cos. Factors com el cicle menstrual, l’embaràs, la menopausa o l’estrès poden afectar directament la hidratació, la fermesa i la qualitat cutània. Entendre aquesta relació permet personalitzar els tractaments estètics i abordar l’envelliment de manera més efectiva i adaptada a cada pacient.
La maduresa no és una rendició: és quan comences a ser tu
A partir dels quaranta, moltes dones descobreixen una nova manera d’habitar-se: més lliure, més conscient i més autèntica. Inspirat en la teoria de Carl Jung, aquest article reflexiona sobre la maduresa com una etapa de plenitud i retrobament personal.
Estat del benestar per a gent gran
El benestar a les residències per a gent gran va molt més enllà de l’atenció assistencial. Activitats amb sentit, relacions humanes de confiança i el manteniment dels vincles familiars són claus per convertir la residència en una veritable llar i garantir una bona qualitat de vida emocional i física.
El poder de la vulnerabilitat
Mostrar la vulnerabilitat continua sent, per a moltes persones, un acte difícil i ple de por. La por al judici, al rebuig o a no encaixar ens porta sovint a amagar el que sentim darrere de màscares i fortaleses aparents. Però obrir-nos emocionalment també pot ser una forma de valentia, connexió i creixement personal.
Un món de mentides
Vivim envoltats d’estímuls, creences i narratives que influeixen en la construcció de la nostra identitat. Sovint, els mites i els autoenganys es converteixen en mecanismes per protegir-nos d’una realitat incòmoda, però també poden impedir el creixement personal. Aquest article reflexiona sobre la importància d’observar amb esperit crític allò que consumim, acceptar les pròpies mancances i entendre la sinceritat amb un mateix com un acte de valentia i evolució personal.